體能促進
樂齡生活不無聊_一起健康動一動2

樂活有氧動次動 - 地上踏步運動

藉由每天規律簡單的地上踏步動作,不只可以增強心肺功能,還能增加心肺功能,別小看如此簡單的地上踏步運動,運動量可是不小呢!每天持續運動,久而久之,可以增加心肺功能、促進新陳代謝、消耗熱能、防止脂肪積聚、有助舒展身心、減輕精神壓力 增強身體的抵抗力,另外,也可以一邊看電視或聽音樂,一邊運動,在快樂中度過運動時光。


這次邀請到「盧玠民」物理治療師
是國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系-兼任臨床技術講師,也在社區長者體適能專班授課多年,擅長以活潑動感的有氧舞蹈提升學員心肺適能及運動動機,讓您在家就能輕鬆做運動


#請您在適合運動的身體及心理狀況下,並確保環境安全無虞後,觀賞影片、學習運動。